Sức khỏe phụ nữ – Trithucthoidai.com

Sonam Kapoor chia sẻ bí quyết giảm 35kg sau sinh con

Linh — Tue, 02 Sep 2025 04:14:46 +0000

Sonam Kapoor, biểu tượng thời trang hàng đầu của Ấn Độ, đã chia sẻ hành trình giảm cân bền vững của mình sau khi phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tăng cân và rối loạn nội tiết. Nữ diễn viên Bollywood đã giảm 35 kg trong nửa đầu năm 2025 thông qua việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống một cách toàn diện.

Sonam Kapoor tăng cân nhiều sau khi mang thai và sinh nở, một lần nữa, cô phải đối mặt với hành trình giảm cân gian nan. Ảnh: Instagram sonamkapoor

Sự nghiệp diễn xuất của Sonam Kapoor bắt đầu vào năm 2007, và cô nhanh chóng trở thành biểu tượng thời trang mới của Ấn Độ. Tuy nhiên, phía sau ánh đèn sân khấu và những bộ váy hàng hiệu lộng lẫy là một cô gái trẻ đang âm thầm chiến đấu với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cô được chẩn đoán mắc PCOS khi mới 20 tuổi, một tình trạng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến chuyển hóa, cân nặng và cả sức khỏe tâm lý.

“Tôi hiểu ra rằng càng căng thẳng vì cân nặng, cơ thể càng phản ứng tiêu cực. Tôi cần bình yên để hồi phục”, Sonam thay đổi góc nhìn trong hành trình giảm cân. Ảnh: Instagram sonamkapoor

Nữ diễn viên tiết lộ rằng cô đã từng khổ sở vì tăng cân và rối loạn nội tiết, và đã cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện quá mức. Tuy nhiên, điều này đã làm cho hormone của cô càng trở nên mất cân bằng. Sonam Kapoor đã thay đổi góc nhìn của mình và bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng, hormone và cách chữa lành từ bên trong.

Chế độ ăn uống của Sonam Kapoor hiện tại ưu tiên bữa ăn cân bằng, chống viêm, hỗ trợ nội tiết. Cô từ bỏ chế độ low-carb cực đoan và không nhịn ăn gián đoạn. Thay vào đó, cô học cách ăn uống để ổn định đường huyết. Tập yoga, đi bộ, ngủ đủ giấc và viết nhật ký trở thành những phần thiết yếu trong lối sống của cô.

Sonam Kapoor đã giảm cân sau khi sinh con và đã phải đối mặt với hành trình giảm cân gian nan. Tuy nhiên, lần này cô không muốn trở lại dáng cũ mà muốn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, có thể đồng hành cùng cô đến cuối đời. Cô đã giảm hơn 35 kg một cách từ tốn, bền vững bằng cách chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Chế độ tập luyện của Sonam không dựa vào các hình thức HIIT hay gym nặng mà tập trung kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm hormone cortisol. Mỗi ngày, cô dành 30 phút yoga buổi sáng, 20 phút đi bộ nhanh hoặc bơi nhẹ buổi chiều để hỗ trợ chuyển hóa glucose tự nhiên mà không gây stress lên hệ cơ xương.

Sonam Kapoor cũng đã học cách xây dựng lại mối quan hệ tích cực với cơ thể của mình, tách biệt cảm nhận bản thân khỏi phán xét bên ngoài. Cô không còn xem việc giảm cân như một cuộc đền bù hình thể, mà là một lựa chọn tự chủ nhằm tối ưu sức khỏe sinh sản, nội tiết và sức bền tinh thần.

Tiến sĩ Deepa Sharma, chuyên gia nội tiết tại Bệnh viện Kokilaben, Ấn Độ, nhận định rằng hành trình của Sonam Kapoor là minh chứng cho cách tiếp cận toàn diện: điều chỉnh nội tiết, giảm viêm hệ thống và cân bằng giấc ngủ. Giảm cân bền vững không thể tách rời khỏi các trục nội tiết tố. Sonam Kapoor giảm cân là một ví dụ điển hình về việc giảm cân bền vững thông qua việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Thương hiệu Ritual: Dành 5 triệu USD cho thử nghiệm lâm sàng sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Linh — Mon, 04 Aug 2025 10:44:59 +0000

Thương hiệu sức khỏe nữ Ritual đang mở rộng đáng kể phạm vi bán lẻ của mình thông qua sự hợp tác chiến lược với Ulta Beauty. Mới đây, Ritual đã thông báo rằng một số sản phẩm chủ chốt của họ sẽ được bán tại khu vực Wellness Shop của nhà bán lẻ mỹ phẩm hàng đầu này. Sự kiện này đánh dấu một cột mốc quan trọng trong việc hiện diện trên kệ hàng của Ritual, bổ sung cho sự hiện diện trực tuyến đã được thiết lập vững chắc của thương hiệu.

Giám đốc điều hành của Ritual, Katerina Schneider, chia sẻ về tầm nhìn của công ty: ‘Chúng tôi đang nỗ lực xây dựng một trong những thương hiệu sức khỏe nữ giới đáng tin cậy nhất, không chỉ trực tuyến mà còn trên các kệ hàng, bằng cách tập trung vào các sản phẩm dựa trên khoa học và hiệu quả.’ Cô cũng nhấn mạnh rằng sự hợp tác với Ulta Beauty sẽ giúp Ritual tăng cường cam kết mang đến cho người tiêu dùng các sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng và mang lại kết quả đáng tin cậy.

Các sản phẩm của Ritual dự kiến sẽ có mặt tại Ulta Beauty bao gồm Essential for Women 18+, Essential Prenatal, HyaCera và Sleep BioSeries Melatonin. Không chỉ dừng lại ở việc mở rộng sự hiện diện trên kệ hàng, Ritual cũng sẽ tham gia vào chương trình Conscious Beauty tại Ulta Beauty, một động thái thể hiện cam kết của thương hiệu đối với các tiêu chuẩn cao về tính minh bạch và trách nhiệm.

Ritual cũng đang tích cực đầu tư vào nghiên cứu và phát triển thông qua việc tài trợ cho các thử nghiệm lâm sàng do các trường đại học dẫn đầu. Thương hiệu này đặt mục tiêu hoàn thành thử nghiệm lâm sàng cho tất cả các công thức hoàn thiện của mình trước năm 2030, với khoản đầu tư lên đến 5 triệu đô la. Điều này không chỉ thể hiện cam kết của Ritual đối với chất lượng và hiệu quả của sản phẩm mà còn củng cố vị thế của thương hiệu như một nhà lãnh đạo trong lĩnh vực sức khỏe nữ giới.

Về phía Ulta Beauty, Phó Chủ tịch mảng Sức khỏe, Laura Beres, bày tỏ sự hào hứng với sự hợp tác này: ‘Tại Ulta Beauty, chúng tôi cam kết đổi mới cách thức sức khỏe xuất hiện trong lĩnh vực mỹ phẩm, tạo không gian cho các giải pháp dựa trên khoa học và được tin tưởng, hỗ trợ khách hàng của chúng tôi cảm thấy tốt nhất, cả bên trong và ngoài.’ Bà cũng đánh giá cao Ritual vì cách tiếp cận minh bạch và các sản phẩm có hiệu quả đã được chứng minh, cho rằng Ritual là một sự phù hợp tự nhiên cho The Wellness Shop của Ulta Beauty.

Thông qua sự hợp tác này, cả Ritual và Ulta Beauty đều thể hiện cam kết của mình trong việc cung cấp các giải pháp sức khỏe dựa trên khoa học và hiệu quả cho phụ nữ. Việc mở rộng sự hiện diện của Ritual tại Ulta Beauty không chỉ mang lại lợi ích cho người tiêu dùng mà còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của cả hai thương hiệu trong lĩnh vực sức khỏe và mỹ phẩm.

Liệu pháp hormone giúp cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh 70%

Linh — Fri, 25 Jul 2025 20:33:11 +0000

TP HCM – Một trường hợp phụ nữ 40 tuổi, gặp phải các triệu chứng như da sạm, tóc rụng, tăng cân, bốc hỏa, đã được chẩn đoán và điều trị tại Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM. Kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ estrogen của chị rất thấp, gần đạt ngưỡng mãn kinh.

Sau ba tháng điều trị bằng liệu pháp hormone thay thế, chị đã thấy các triệu chứng của mình giảm đến 70%. Tóc ít gãy rụng, tinh thần vui vẻ và ngủ ngon giấc hơn. Để duy trì kết quả điều trị tốt, bác sĩ đã hướng dẫn chị cách cân bằng cuộc sống, tập thể dục và ăn uống hợp lý. Khám phụ khoa định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, thường xảy ra ở tuổi 43-48, nhưng cũng có thể đến sớm hơn ở phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng, làm việc quá sức. Nội tiết tố nữ estrogen suy giảm nhanh chóng sau 35 tuổi, cứ 10 năm giảm 15%, đến 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Hơn 80% phụ nữ có những thay đổi ảnh hưởng tới cuộc sống ở thời kỳ mãn kinh, với nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, loãng xương, bệnh Alzheimer do thiếu hụt estrogen. Các triệu chứng thường gặp bao gồm bốc hỏa, vã mồ hôi, khô rát âm đạo, tiểu gắt, giảm ham muốn tình dục, sạm da, mất độ căng mịn, khô, tăng cân, tóc khô bạc và dễ gãy rụng.

Nhiều phụ nữ có các dấu hiệu rối loạn tiền mãn kinh – mãn kinh sớm nhưng không nhận biết, đến khi phát hiện triệu chứng có thể đã nặng. Do đó, phụ nữ xuất hiện các rối loạn kể trên nên đến các cơ sở y tế chuyên sâu để được chẩn đoán và can thiệp sớm. Việc điều trị sớm và đúng cách có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và nguy cơ mắc bệnh.