Trong những năm gần đây, yoga cho mặt đã trở thành một phương pháp làm đẹp không xâm lấn được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Với các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại một làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, để đánh giá hiệu quả thực sự của yoga cho mặt, đặc biệt là trong việc chống lão hóa, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để đưa ra kết luận chắc chắn.
Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), đưa ra quan điểm của mình về yoga cho mặt: “Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy”. Ông nhấn mạnh rằng, mặc dù phương pháp này có tiềm năng, nhưng không nên kỳ vọng vào kết quả tức thời.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế, kết quả này khó có thể khẳng định chắc chắn.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích cho làn da. Việc tập luyện có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên.
Để đạt được hiệu quả từ yoga cho mặt, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày. Thông thường, phải mất từ 3-5 tháng để thấy kết quả. Ngoài ra, việc kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân cũng đóng vai trò quan trọng.
Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: “Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu”. Ông khuyến cáo rằng, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt là khi có vấn đề sức khỏe hoặc lo ngại về da, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.