Khi phát hiện ra người thân yêu của mình có hành vi phản bội và ngoại tình thì ai cũng cảm thấy tổn thương và đau khổ. Nỗi đau này càng lớn hơn khi người phản bội lại là chồng của mình – người bạn đời mà bạn đã tin tưởng và chung sống trong thời gian dài. Đã có nhiều trường hợp ngoại tình gây ra đổ vỡ trong hôn nhân dẫn đến nhiều hệ lụy cho cả gia đình. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ bản lĩnh và trưởng thành để vượt qua nỗi đau ngoại tình của người bạn đời. Chồng bạn ngoại tình là điều không ai muốn, nhưng nếu điều đó xảy ra bạn vẫn nên giữ bình tĩnh và xem xét tình hình một cách khách quan.
Bạn cần phải suy nghĩ về thực trạng hôn nhân hiện tại của mình và đứa con. Cả hai người đều có những khoảng thời gian hạnh phúc và bền chặt, nên bạn sẽ có nhiều lý do để níu kéo hôn nhân. Nếu bạn ly hôn không chỉ khiến anh ấy không thể gặp mặt hoặc yêu thương các con hàng ngày mà còn để lại gánh nặng về tinh thần và cảm giác tội lỗi cho con trẻ và cả bạn. Nếu quyết định ở lại và hàn gắn mối quan hệ thì hãy làm việc với bác sĩ tâm lý. Hãy thẳng thắn chia sẻ với anh ấy về các hành động và giới hạn của mình. Không chỉ vậy, bạn còn phải học cách chia sẻ và hàn gắn mọi chuyện để tránh những tổn thương không mong muốn. Hãy trao đổi với anh ấy để mở ra một lối đi mới cho cả hai, đồng nghĩa với việc cắt đứt liên lạc, tránh gặp gỡ, chuyện trò với nhân tình cũ của anh ấy. Tuy mọi chuyện có kết thúc tốt đẹp nhưng vết thương của bạn đâu có dễ dàng liền lại ngay.
Ngoài ra, khi phát hiện đối phương đang lừa dối mình bạn có thể sử dụng quy tắc 3A – là 3 từ tiếng Anh bắt đầu bằng chữ A: Anger (Tức giận), Affection (Yêu thương), Abandonment (Bỏ rơi). Anger tức là sự tức giận. Khi phát hiện ra sự phản bội của người bạn đời thì chắc chắn chúng ta sẽ vô cùng tức giận. Đây là phản ứng đầu tiên cũng như là một dạng cảm xúc bản năng của con người khi bị phản bội. Tuy nhiên bạn nên hạn chế những cảm xúc tiêu cực này. Affection – Yêu thương. Một người khi phản bội người khác, bất kể nguyên nhân ra sao, thì mức độ yêu thương họ dành cho bạn cũng đã giảm đi đáng kể. Do đó cần phải xác định mức độ của cảm xúc này. Abandonment – Bỏ rơi. Sự phản bội của chồng bạn khiến bạn có cảm giác mình muốn bỏ rơi mối quan hệ này hay không.
Quy tắc 3T giúp bạn vượt qua sự phản bội trong tình yêu. Các nhà tâm lý đã nghiên cứu và đưa ra kết quả rằng hầu hết các cặp đôi bị rạn nứt mối quan hệ do lừa dối thì giải pháp không phải là chia tay mà chỉ hàn gắn. Trong quá trình hàn gắn thì chìa khóa là Time, trong cùng một khoảng thời gian nhưng khả năng đối mặt và bao dung của mỗi người sẽ khác nhau. Do bạn cần đối mặt và học cách vượt qua nỗi tổn thương thì mới dần hiểu chuyện, giảm đau khổ trên cơ sở đó quyết định có hàn gắn hay chấm dứt mối quan hệ này. Cảm giác bị phản bội vô cùng đau đớn, khó có thể vượt qua nếu không thể buông bỏ. Tuy nhiên dù bạn chọn ở lại hay ra đi, cần nhớ: bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.
Hy vọng bạn có một quyết định sáng suốt và có thể hàn gắn khi vợ chồng ngoại tình để bản thân cảm thấy nhẹ lòng hơn.