Giảm Cholesterol và Tăng Tuổi Thọ với 3 Bí Quyết Sức Khỏe Đơn Giản
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn có thể khám phá các bí quyết đơn giản để giảm cholesterol và tăng tuổi thọ.
Các Loại Đồ Uống Giúp Giảm Cholesterol
Cholesterol là một chất béo cần thiết cho cơ thể, nhưng khi có quá nhiều cholesterol, sức khỏe của bạn sẽ bị đe dọa nghiêm trọng. Để kiểm soát và giảm cholesterol hiệu quả, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thay đổi thói quen ăn uống kết hợp lối sống lành mạnh.
Trà Xanh: Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, có thể giúp làm giảm cholesterol xấu và tổng lượng cholesterol trong cơ thể. Việc uống trà xanh thường xuyên sẽ hỗ trợ làm sạch mạch máu, giảm tình trạng tích tụ mỡ xấu trong lòng mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.
Trà xanh giúp giảm cholesterol
Sữa Đậu Nành: Lựa Chọn Thay Thế
Sữa đậu nành là lựa chọn phù hợp thay thế cho các loại sữa từ động vật vì có lượng chất béo bão hòa rất thấp. Bạn nên dùng từ 500-750 ml sữa đậu nành mỗi ngày để kiểm soát cholesterol.
Tập Bắp Chân: Bí Quyết Tăng Tuổi Thọ
Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy chân là một trong những bộ phận quan trọng nhất. Tập bắp chân cũng rất quan trọng để tăng tuổi thọ.
Tập bắp chân giúp tăng tuổi thọ
Tăng cường cơ bắp ở chân không chỉ giúp chúng ta di chuyển hoặc chạy linh hoạt hơn mà còn gián tiếp giúp sống lâu hơn.
Uống Thuốc Huyết Áp: Nên Uống Vào Buổi Sáng Hay Tối?
Không phải ai cũng biết là uống thuốc huyết áp đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.
Uống thuốc huyết áp vào buổi sáng hay tối
Tùy trường hợp mà thuốc huyết áp nên uống buổi sáng hay tối sẽ phù hợp hơn.