Các cơ quan gan và thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nội môi và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Để hỗ trợ chức năng của hai cơ quan này, việc bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách đơn giản nhưng hiệu quả.
Dưới đây là một số loại trái cây được khuyến nghị để hỗ trợ sức khỏe gan và thận:
Dưa hấu không chỉ là một món ăn vặt mùa hè bổ dưỡng mà còn có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể. Citrulline có trong dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm amoniac trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cả chức năng gan và thận.
Chanh ngọt (Mosambi) chứa limonoid, một hợp chất giúp kích thích các enzym gan loại bỏ độc tố. Điều này khiến chanh ngọt trở thành một loại quả tuyệt vời để hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, chanh ngọt cũng rất tốt cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc thỉnh thoảng bị đầy hơi.
Lựu là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol nhất, đặc biệt là punicalagin. Polyphenol có khả năng giảm viêm và cải thiện chức năng thận. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số căng thẳng ô xy hóa ở bệnh nhân lọc máu, từ đó hỗ trợ chức năng thận.
Nam việt quất nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Một điều không phải ai cũng biết là nhiễm trùng đường tiết niệu không được điều trị đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận.
Đu đủ chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ phân hủy protein trong chế độ ăn uống, làm giảm gánh nặng trao đổi chất của gan. Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và vitamin C, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Những loại trái cây này không chỉ hỗ trợ chức năng gan, thận mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì sự cân bằng nội môi và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.